近期最常被問的一個問題是...
＂你到底是怎麼瘦的啊?!＂
＂你到底都吃甚麼啊?!＂
說真的....我本來都不覺得我有變瘦...
可是...當不只一個人問我這種問題時，我就相信我好像變瘦了
再看看自己身上穿的運動服好像越來越鬆了
嗯!!!我好像真的有變瘦耶....
還記得104年下半年時看著自己停滯期的身材感到非常的苦惱
所以下定決心要來吃自己最討厭的食物 ＂燕麥片" 當早餐
我真心覺得這食物好難吃!!!!!
但是為了我的身材，我想要改變!
因為不改就不會變
於是我開始泡燕麥片喝(只泡熱水)，God....真是無比難喝...我還偷加了糖
一次.兩次.三次...慢慢減少糖量
最後!!!我終於克服了
我滿腦子都是我想瘦我想瘦我想瘦!!!
所以...喝無糖燕麥片也不成問題了
早餐就固定以燕麥片當主食，再加上疏菜或者雞胸肉(雞腿肉)當早餐
＂身材是吃出來的!!"
我覺得一點也沒錯!
當我持續運動了一段時間，飲食都沒有改變時
身材就出現停滯期了
但是當我一改變飲食，身體給我的回饋就是不一樣
10-12月我的運動習慣是星期一到星期四每天晚上都會運動
運動的課表為拳擊有氧(這三個月都沒有重訓，只有肌力的訓練)
順便跟大家介紹一下 燃脂有氧小傅老師
而且晚上不碰澱粉....
料理的方式也盡量以水煮為優先...
不過!!!!
星期六日一到，我就會給自己放假，喘口氣的時間
這樣子才能夠在平日時對自己更嚴苛
假日的時間，想吃甚麼就吃！完全不忌口
有句話說....休息是為了走更長遠的路
我更覺得....放心的吃美食是成為我減肥的動力
正當我懷疑自己到底有沒有瘦的時候決定再來量一次inbody
上一次測量的時間是2014年8月，當時的體脂肪是27%
這一次測量的時間是2015年12月，體脂肪已經降到20.8%
我只能說家裡的體脂機真的都不準....我怎麼量都是26.27%在走跳
它不斷欺騙我的感情 害我以為減肥都沒有成果....
明明都瘦到胸部了...體脂機還騙我體脂沒降!!
所以...我奉勸大家還是量inbody比較準(我個人是在運動中心測量的)
寫這篇文章時又不小心看到以前的照片....(請大家小心服用)
103.05.12 剛開始運動時的樣子
104.12.11 持續運動一年多後.....
我一直以為我的臉就是肉肉臉，不管多胖多瘦，臉都是肉肉的....
沒想到回頭一看.......我的老天爺呀!!!!
我以前到底為甚麼可以臃腫成那副德性!??!?!?!?!?!!?
甚至於長輩們都會對我說 "這樣的臉比較有福氣，卡吼跨啦!"
喔不!!! 我還是要好好鞭策自己的身材.....這樣才能穿上更多好看的衣服
這篇文章不是甚麼超級無敵專業的文章
是我個人小小的心得分享，請各方神人不要太認真看待
畢竟減肥這種事情每個人都會有不同的方法....
歡迎大家跟我分享你的心得哦!!
喔對了! 還有我最愛的珍奶，也是我幸福的來源
一個星期給自己一杯的扣打.....超幸福der....
但是，這樣的身材還不夠優秀
接下來....還是要好好努力
每當覺得很辛苦的時候就看看我心愛的蔡姐姐
她都這麼上進了，我也要努力!!!!
延伸閱讀：
2014年運動新生活全紀錄[上]
2014年運動新生活全紀錄[下]
Elly愛拍照 (5)